Let at sige hvor gammel er Jennifer Lopez (51 i juli 2021-2022), sværere at tro, når du ser hende træde op på scenen med en tyveårig smidighed og den samme statuerede krop, som vi har været vant til at se dem i et par årtier nu.
Hvordan gør det? Moder natur hjælper, bestemt, men JLo han tjener sit udseende hver dag, med meget udholdenhed og meget god vilje.
Den gode nyhed er så vi kan alle (i det mindste potentielt) gøre det.
For dem, der ønsker at teste sig selv, forklarer vi her formel bag dets tidløse udseende, som har alt undtagen magi.
(Fortsæt under billedet)
Det er altid positivt
"At føle sig smuk er en måde at være på", forklarede Jennifer Lopez i et interview med spejlet, "og vi bør alle prøve at være og føle vores bedste skønhed i stedet for at prøve at sammenligne vores udseende med andres."
”Der er dage, hvor man vågner og føler sig godt, og andre når man er så træt, at man ikke ved, hvordan man skal klare dagen,” sagde han til Elle Canada. Jeg prøver at tænke positivt: Jeg fremsætter en masse selvbekræftelser, og jeg prøver at sætte positive tanker i træk for at ændre humør ”.
Han har en meget specifik diæt
Under et interview med Hollywood Life gav Jennifer Lopez fans noget indblik i hendes kost, forklarer, at hans diæt er, som du kan forestille dig, ret streng.
TIL Morgenmad start med en smoothie lavet af quinoa mælk eller vand, a frokost (hvor hun efter egen indrømmelse ankommer "sulten") spiser en salat med laks og masser af grøntsager, en aftensmad (aldrig efter kl. 18.30) igen proteiner, quinoa og grøntsager.
Og til overtid sultpine? "Jeg har altid frugt og grøntsager med mig at gumle på i øjeblikke med sult mellem måltiderne".
Brug sport som en kilde til lykke
«Jeg er overbevist om, at sport er ansvarlig for en stor del af min lykke: dans har altid været en stor del af mit liv, og jeg er sikker på, at det gør det bedre, ”forklarede hun til Daily Star.
"Hvis jeg kommer hjem, og jeg ikke har det alt for godt, går jeg i gymnastiksalen, og når jeg kommer tilbage, føler jeg mig som en ny person," tilføjede han under et interview med Redbook. "Undervurder aldrig kraften i at se og føle sig godt om dig selv."
Han har fjernet mange laster fra sit liv
"Jeg drikker ikke (jeg kan ikke lide smagen af alkohol) og jeg tager ikke stoffer", fortalte han The Independent. "Op til 30 år har du det ansigt, som Herren gav dig, efter det du fortjener. Og lad os sige, at jeg prøver at fortjene min ».
For at gøre dette står JLo væk fra koffein også.
Bland flere træningsprogrammer
"Jeg træner tre eller fire gange om ugen", fortæller han US Weekly, "Når jeg er i New York med David Kirsch, når jeg er i Los Angeles med Tracy Anderson." Med den første laver de mange planker, push-ups og boksning med øvelser, der involverer meget af kernen, for at opretholde sine berømte kurver.
På stedet for det andet læser vi det dog i hans metode rutinen ændres hver 10. dag og sigter mod træne de sekundære muskler i stedet for de vigtigste muskelgrupper (den tidligere bevæger sig stadig).
Og resultatet lønner sig tilsyneladende.
Nu og da er der et pusterum
"Jeg er også menneske", indrømmede han heldigvis People.
"Af og til vil jeg have pommes frites, nogle kiks, et stykke tærte eller stegt kylling: det sker og det er bestemt ikke det, der definerer din sundhedstilstand eller dit udseende.
De der de afhænger af, hvordan du lever resten af tiden».
Hold dig væk fra solen
"Jeg udsætter mig sjældent for solen", Fortalte Jenny US Weekly og afslørede den første (og enkleste) hemmelighed i sit udseende.
”Jeg har aldrig haft meget sol, og når det sker Jeg sætter altid beskyttelsen meget høj; det er derfor, min hud ser sådan ud i dag. "
Skønhedssøvn mangler aldrig
I betragtning af at han ikke behøver at tage en shuttlebus kl. 8.20, Jennifer giver aldrig op på de rigtige timer med søvn, som giver dig mulighed for altid at have fuld energi.
”Hvis det var op til mig, ville jeg sove ni eller ti timer om natten, men det kan jeg aldrig. Men jeg sørger for altid at have 7 eller 8 timers søvn uafbrudt foran, når jeg går i seng ».
