Blommer og blommer de indeholder en blanding af vitaminer og andre gavnlige stoffer, der gør dem til en dyrebar allieret for alle, der bekymrer sig om deres krops sundhed og deres udseende.
Forbrug ved morgenmaden giver de energi. Spis ved snacktid de fjerner sultfølelsen og fremme koncentration.
Forbrugt før eller efter træning giver de et stort udvalg af mineraler, der modvirker træthed og fremme muskelgendannelse.
Mere, de er superfyldte. Takket være fibrenes rigdom er de ideelle til at berolige sult og sikre langvarig mæthed.
Uden at glemme, at de også er fremragende, hvis du vil slippe af med et par ekstra pund, allerede detde bringer få kalorier: 100 gram indeholder ca. 40.
4 gode grunde til at spise svesker og blommer regelmæssigt
(Fortsæt efter billedet)
De modvirker aldring
Blommer og blommer de er en god kilde til antioxidanter.
De er især rige på polyfenoler, hvilket takket være dem anti-aging handling de modvirker frie radikaler og beskytter mod oxidativ stress, der er ansvarlige for aldring.
De bekæmper forstoppelse
Blommer er en reel universalmiddel for tarmens regelmæssighed. De giver en høj mængde fibre, der fremmer bevægelighed er lette tarmtransit.
Sammenlignet med de friske har de tørrede en større afføringsmiddel, fordi fibre og sorbitol er mere koncentreret.
Men vær opmærksom på mængderne:de tørrede indeholder lettere assimilerbare sukkerarter.
Bedre at begrænse deres forbrug til et par frugter om dagen og undgå dem i tilfælde af forhøjet blodsukker.
De renser og bekæmper vandretention
Disse frugter har en fremragende detox-handling.
Takket være tilstedeværelsen af polyphenoler hjælper de leveren lettere med at bortskaffe toksiner og affaldsstoffer.
I stedet takket være den høje koncentration af vand og mineraler såsom magnesium og kalium fremmer diurese og eliminering af stagnation, ansvarlig for vandretention og hævelse.
De styrker knoglerne og forsvaret
De er fremragende kilder til fodbold, fosfor er vitamin K, som hjælper skeletet med at forblive sundt.
De gør knoglerne stærke og hjælper med at holde sig væk fra knogleskørhed.
De sikrer også en blanding af vitaminer, der er nyttige til, at immunsystemet fungerer korrekt.
De indeholder især vitamin A, der C-vitamin er B-vitaminer, dyrebar til at forsvare kroppen mod angreb af vira og bakterier, ansvarlig for forkølelse, hoste og ondt i halsen.
Fotokreditter: Uplash
