Det gode vaner de kan opstå ved en tilfældighed eller behov, men i dette tilfælde er det et valg at opretholde dem.
Begrænsningerne og lockdowns på grund af COVID-19-pandemien har faktisk tvunget mange mennesker til ændre deres liv drastisk. Pendlere er forsvundet, fitnessundervisning er aflyst, og hjem er blevet klasseværelser eller arbejdspladser.
Men sammen med så mange ulemper er der også positive sider ved denne pandemi.
Har du for eksempel bemærket, at du har udviklet sundere vaner i år? At nyde mere af tiden brugt udendørs nu, hvor vi kan komme ud af huset? Har du bemærket, at du snakker mere med din partner, eller har du genopdaget gamle venskaber?
Med pandemien har vi gjort nogle af dem til vores egne godt vaner, der har vist sig at være endnu bedre end de gamle, og at vi derfor skal fortsætte, selv når livet begynder at virke mere som det var før.
Fra at vaske hænderne, til at bruge tid væk fra skærmene for at forfølge dine lidenskaber, det er det 10 vaner, der læres under pandemien, skal holdes, selv når livet vender tilbage til det normale.
10 gode vaner i pandemien at beholde selv efter
(Fortsæt under billedet)
1. Vi vasker vores hænder ordentligt (og oftere)
Med ankomsten af coronavirus lærer du (igen) at gøre det vask hænderne på den rigtige måde er blevet kritisk til at forhindre spredning af coronavirus.
Og takket være følgende påmindelser, vi har lært at gøre det ofte og godt: Skum vores våde hænder grundigt, inklusive ryggen, mellem fingrene og under neglene i mindst 20 sekunder, skyl dem og tør dem med en ren klud.
2. Vi lægger større vægt på bakterier
Takket være COVID-19 har vi lært at være opmærksomme på de bakterier, der omgiver os. For eksempel har vi valgt den vane at altid have guder lommetørklæder på hånden og smid dem derefter straks efter hoste eller nysen.
3. Vi tager vores sko af lige uden for døren
Siden pandemien begyndte, er vi begyndt at være mere opmærksomme på mængden af bakterier og bakterier, som vi bringer ind i huset hver dag udefra.
Et par eksempler? Vi desinficerer vores hænder, så snart vi kommer ind i huset. Eller vi tager skoene af, når vi kommer ind i huset: det er altid god hygiejnepraksis - og især hvis der er børn i huset - tag dine sko af på døren, for ikke at distribuere snavs på overfladen af hele huset.
4. Vi rengør mere omhyggeligt
I nødsituationer, lavet af frygt og usikkerhed, har vi opdaget, at coronavirus også kan modstå på overfladerne inde i vores hjem.
For dette har vi lært at rengør mere omhyggeligt, selv alle de ting, der måske tog et bagsæde før, såsom nøgler, briller eller mobiltelefoner.
5. Vi spiser sundere
Med ankomsten af pandemien er vi oftere begyndt at spise hjemme på grund af lukning af barer og restauranter.
At spise hjemme startede vi også kog mere, og en undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Public Health Nutrition antyder det mennesker, der laver mad og spiser derhjemme, har en sundere kost.
6. Vi foretager lægeundersøgelser på en virtuel måde
Selvom virtuel sundhedspleje ikke er passende for alle eller alle, er der ingen tvivl om, at det er at sende en e-mail til din læge, der anmoder om en recept på dine lægemidler. bestemt hurtigere (og mindre risikabelt) end det engang var.
7. Vi har lært, hvornår det er tid til at tage stikket ud
Mellem smart-working, opkald på Zoom og aperitiffer med venner på FaceTime, brugte vi virkelig meget tid foran computere og telefoner. Derfor ved vi nu, hvornår det er tid til at sige nok.
Det er ikke altid let at slukke for alle enheder og tage stikket ud, men fordelene ved en time eller en dag digital detox de er det værd.
8. Vi har lært at tage tid for os selv
Under denne krise har vi lært vigtigheden af at tage os af os selv.
Ikke kun i den forstand at tage en lur og få dig et varmt bad, vi har lært at fastlæg vores prioriteter, vores grænser og find et formål.
9. Vi har lært at tilpasse os alle situationer
Vores tilpasningsevne var afgørende i denne COVID-19 periode.
Mens forandring kan være usikker, kaotisk og udfordrende, har den også en positiv side. Lær vores krop a bekæmpe stress og efter vores mening annonce møde hver situation på en mere positiv måde.
10. Vi værdsætter naturen og det fri mere
Det vil have været de lukkede måneder derhjemme, der fik os til at revurdere vigtigheden og skønheden ved at tilbringe tid udendørs.
Forbind dig med naturen, selv for kun en kort gåtur, er det blevet en af nøglesøjlerne i vores mentale sundhed.
Og dette er bestemt en vane, som vi bestemt ikke vil miste.
