Sid i en park og lyt til lydene omkring dig.
Føl duftene og se på de farver, der omgiver dig.
Navngiv den følelse, du oplever, og nyd det følelse af afslapning, som kun naturen er i stand til at give.
Vi bemærker det, når vi går i de grønne områder i byen, når vi er ved havet eller i bjergene.
Kort sagt, alle disse gange er vi i kontakt med, hvad naturen skabte.
Vi forklarer dig hvorfor (og hvordan) at berolige sindet og mindske stress gennem naturen.
(Fortsæt under billedet)
Det afbryder os fra overflødige
Den første grund til hvorfor naturen beroliger sindet og stærk forbindelse der skaber med det væsentlige.
Alt, hvad der er skabt af mennesket, er funktionelt i vores liv men naturen har magten til at genoprette forbindelse til, hvem vi virkelig er.
Det er takket være disse øjeblikke af løsrivelse fra teknologi og kunstgenstande at vi kan lytte til, hvem vi er.
Det reducerer negative følelser
At være i kontakt med naturen reducerer følelser som vrede, frustration, angst og tristhed.
Et vindue i huset med udsigt over parken eller en frokostpause omgivet af grønne områder er nok til at føle sig bedre.
De naturlige elementer beroliger faktisk sindet fordi de reducerer stimuli som vi konstant udsættes for.
Øger energi (og immunforsvar)
Naturen handler på vores følelsesmæssige ressourcer, fordi aktiverer de områder af hjernen, der er ansvarlige for fornøjelsen.
Af denne grund er der endnu flere mennesker i grønne områder energisk og glad.
En videnskabelig undersøgelse af professor Richard Ryan har vist det mennesker, der bor i naturen, øger vital energi og bliver mindre syge.
Sådan får du de maksimale fordele
Til få de maksimale fordele fra naturen vi skal forbinde dybt med her og nu.
For at gøre dette kan du bruge alle fem sanser for at opfatt bevidst den oplevelse, du oplever.
Lyde, tumorer, lugte, detaljer at se, røre ved eller smage får dig til at nyde naturen i 360 grader.
Når tankerne kommer for at distrahere dig, er alt hvad du skal gøre at lægge mærke til dem og derefter gå tilbage til fokus på det, du ser omkring dig i det øjeblik.
Hvis du lærer at forblive i nutiden, vil du være i stand til at mærke fordelene ved naturen i dit sind og krop.
