Chatter, konstant kontrol af e-mails og underretninger under måltiderne sætter linjen i fare. Derfor spiser du med din mobiltelefon på bordet dig fed
Spis med mobiltelefonen på bordet det er en meget hyppig vane. Men ikke alle ved, at man skriver e-mails, chatter, kontrollerer underretninger, men også besvarer beskeder på Whatsapp eller deler historier på Instagram, mens man spiser måltider. sætter linjen i fare.
Bekræftelsen kommer fra flere videnskabelige undersøgelser, der er analyseret i de senere år virkningerne af brugen af elektroniske apparater på kropsvægt.
Eksperter fandt det brug af elektroniske enheder under måltider påvirker valgene ved bordet.
Det beder dig om at spise mere og følgelig øger chancerne for at få pund. Grundene? De er meget.
Her fordi at spise med mobiltelefonen på bordet gør dig fed.
(Fortsæt efter billedet)
Det giver dig ekstra kalorier
Brug af elektroniske enheder ved bordet øger risikoen for at indtage en masse ekstra kalorier.
Bliv distraheret under måltiderne ved at snakke med din smartphone det tillader ikke hjerne og mave at skelne mæthed fra sult.
Derfor skubber det dig til at indtage større mængder mad og øger følgelig risikoen for at gå op i vægt.
Tværtimod, hvis du nyder hver eneste bid med opmærksomhed og koncentrerer dig om mad, kan du føle dig mæt tidligere og følgelig spise mindre.
Forøg dit forbrug af fede fødevarer
Dette blev fundet af en undersøgelse foretaget af Federal University of Lavras Cibo (Brasilien) og University Medical Center i Utrecht (Holland) offentliggjort i det videnskabelige tidsskrift Physiology and Behavior.
Forskerne analyserede spiseadfærden hos 62 personer i alderen 18 til 28 år.
Resultaterne viste det Brug af din smartphone under måltider øger dit gennemsnitlige kalorieindtag med 15% er forbrug af fede fødevarer med 10%.
Fremmer stress og ekstra pund
Tjek dine mobilmeddelelser kontinuerligt, mens du spiser det hjælper ikke med at slappe af og fremmer spændinger.
Cortisol øges, når du er under stress.
Dette hormon stimulerer sult og fremmer blodsukkertoppe, niveauet af sukker, der findes i blodet, som omdannes til fedt, hvis det ikke omdannes til energi.
Fotokreditter: Uplash
