Jennifer Aniston afslørede hendes hemmelighed at være så fit og fortalte de amerikanske tabloider om hende kost ved tråd og med tegn.
Friends-skuespilleren, der fyldte 50 i februar, holder sig i form at spise fast mad i kun 8 timer om dagen, efterfulgt af 16 timers faste.
Der diæt 16/8 på den anden side har det mange fans, ikke overraskende: ved at begrænse vinduet til madindtag antallet af indtagne kalorier sænkes også automatisk selv uden at indføre nogen anden form for begrænsning.
Hvordan virker det? Det er nok koncentrer faste måltider på 8 timer, er hurtigt for de resterende 16.
Til alle der valg af valg af vinduer: du kan beslutte at spise morgenmad og stoppe med at spise efter tidlig eftermiddag eller springe morgenmaden over og spise mellem kl. 13 og 21.
(Fortsæt under billedet)
Jennifer, som normalt står op kl 9 om morgenen, han starter sin dag med et klad af selleri efterfulgt af en intensiv session i gymnastiksalen og for at følge meditation.
Med hensyn til hendes madprogram fortalte Aniston til Radio Times: ”Jeg praktiserer intermitterende faste, derefter ingen mad om morgenen.
Jeg har bemærket en stor forskel siden jeg startede undgå fast mad i 16 timer om dagen».
Men desværre for dem, der ønsker at efterligne det, slutter det ikke der: Jennifer træner faktisk i gymnastiksalen hver dag.
«Når jeg er færdig med at træne, føler jeg mig virkelig smuk. Der er intet som at tage sig af din krop, hvor endorfiner bliver store og blod pumper vildt: kroppen lyser bogstaveligt talt».
Derefter, gym hver dag i mindst 20 minutter af aktivitet. Men uden at glemme at forkæle sig med guder hviledage og frem for alt hold stressniveauerne lave.
