At være lykkelig er alles livsformål.
Kort sagt, hvem vil ikke gerne nå den tilstand af balance og sindsro, der tillader det føler dig i fred med verden?
Der er ingen magiske formler at føle på denne måde, men også fra et psykologisk synspunkt lykke er en livsstil - og derfor ved at vedtage en korrekt fører automatisk til vær (mere) glad.
Kort sagt er der en at gøre listen, der skal følges tak til som du kanrøre lykke med din hånd.
Her er ingredienserne i en livsstil, der får dig til at føle dig lykkelig.
(Fortsæt under billedet)
Følg god ernæring
Vi er, hvad vi spiser.
Masser af sukker og fedt vil ikke gøre andet end vejer din krop og sjæl. Jernmangel kan derimod bidrage til mange humørsvingninger.
Mange fødevarer, såsom chokolade, indeholder stoffer, der stimulerer serotonin, lykkehormon. Andre fødevarer såsom fisk, rig på Omega tre, de hjælper mod depressive tilstande.
Den måde, vi spiser på, påvirker i høj grad vores præstationer.
Kort sagt, ved at spise godt er vi også i stand til det Lev godt.
Få mindst 7 timers søvn om natten
At blive klar, afbalanceret, men frem for alt glad vi må alliere os med søvn.
Sove 7/8 timer om natten faktisk forhindrer det nervøsitet og negative følelser.
En undersøgelse foretaget af National Centre for Social Research i London og udarbejdet af Oxford Economics har vist, at de, der sover tilfredsstillende udvikler mindre angst og nyder større selvtillid.
Vælg og pas på dine relationer
Et andet nøgleelement for vores lykke er forhold.
Hver person, vi hænger sammen med, faktisk det påvirker uundgåeligt os, hvorfor det er vigtigt at håndtere positive mennesker og som giver os gode følelser.
I bakgear, levende giftige forhold det vil føre til tilstande med intens negativitet.
Derfor er det grundlæggende vælg omhyggeligt de mennesker, vi omgiver os med er tage sig af forholdet til dem, vi har valgt at have ved siden af.
Søg personlig opfyldelse
At føle sig opfyldt er afgørende for at føle sig lykkelig.
Der er ikke noget bedre end at føle på det rigtige sted på det rigtige tidspunkt og med den rette rolle.
Personlig opfyldelse er yderst subjektiv, ikke-dømmelig og gennemgår altid en indsats, der førte til at nå toppen.
For dette kan det give så meget tilfredshed op til få os til at føle os lykkelige.
Det vigtige er forstå, hvad der er vigtigt for os og dedikere os til at opnå disse, snarere end hvad virksomheden eller menneskerne omkring os synes, vi skulle ønske (måske i god tro).
