Da hun indtog scenen i super Bowl det ville have været umuligt ikke at lægge mærke til mavemuskler skulpturelle og lænden billedhugger af Shakira.
Og selvfølgelig: Pigen (43 år i begyndelsen af februar) starter helt sikkert fra en god base, men det ville være dumt og misundeligt at tro, at et sådant udseende kun kan skyldes held ved fødslen og en god økonomisk tilgængelighed .
Shakira sveder det udseende, bogstaveligt (og i årevis).
Takket være ordene fra hendes træner, Anna Kaiser, ved vi nu også hvordan.
(Fortsæt under billedet)
Her er Shakiras træning og diæt
”Det var utroligt flittig med kost og træning: han ville for enhver pris føle sig i sin stærkeste og bedste version. For sig selv og for hele offentligheden, der ville have lyttet til hende ».
Anna Kaiser fulgte hende gennem hele processen ved hjælp af AKT metode (hvoraf hun er grundlæggeren), som i praksis består af «et træningskoncept baseret på dans og kredsløbsbevægelser med brug af modstandsbånd».
Shakira trænede seks dage om ugen foran Super Bowl, der kombinerer aktiviteten med en kost hvor han har skære sukker og mejeriprodukter ud.
«Vi har fjernet enkle sukkerarter og mejeriprodukter i de sidste par uger før forestillingen, og vi valgte adskillige måltider om dagen (hans dage var meget lange med henblik på showet) baseret på magre proteiner og masser, masser af grøntsager»
Den sværeste del? Hold dig væk fra chokolade.
«For ikke at belaste ånden - som er grundlæggende - har vi skabt mange sunde chokoladeerstatninger, for ikke at få hende til at føle sig som om hun fratager sig enhver glæde i halsen. Det fungerede meget godt ».
Så kom nu: Hvem vil prøve?
