At spise for meget sukker er dårligt for dit helbred og din form, så meget, at kroppen sender os mange advarselsskilte for at angive, hvornår vi overdriver og tillade os at løbe efter dækning.
Hvis vi bemærker dem, der er ikke behov for at fjerne det drastisk, men en god vane ville være at begrænse tilsat sukker til undtagelsen i en ellers sund kost.
Afgiftning fra desserten det giver dig mulighed for at helbrede organismen og også automatisk til stop med at spise for meget sukker uden at indse det, for når den kontinuerlige indtagecyklus er brudt, er sukkerafhængighed også brudt.
her er 10 tegn på, at du spiser for meget sukker: hvis der findes mere end fire, eliminere rent sukker og mad rig på sukkertilføjet i et par uger og derefter genindføre dem kun som en ugentlig snyderi i endnu en måned.
(Fortsæt under billedet)
At spise for meget sukker forårsager kronisk træthed
Det første skarpe tegn på en overdosis af sukker og svaghed.
Selvom sukker giver et boost af energi, så snart det kommer ind i blodbanen, efter toppen følger et stærkt fald i energi, den, som vi skylder udmattelse.
Hvis du virkelig har et uimodståeligt ønske om noget sødt, skal du vælge et sundt og samtidig velsmagende æble: det indeholder sukkerarter, men også mange fibre, der fodrer fordøjelsen af sukkeret selv, hvilket også får os til at føle os mere mættede.
Koncentrationsbesvær
Det udsving i energi givet af overdreven indtagelse af glukose kan føre til kognitive forstyrrelser og endda depression problemer.
Hvis du ofte føler dig groggy og ude af fase, kunne fejlen igen være for mange sukkerarter; endnu mere, hvis manglen på koncentration er koncentreretlige efter måltiderne.
At spise for meget sukker er sukker vanedannende
Når du spiser de sædvanlige søde ting, du er glad for, ser det ud til, at de er det mindre sukkerholdigt end normalt?
Sukker er et af de mest vanedannende stoffer af alle, og derfor stiger kroppens efterspørgsel efter sukker, når vi spiser for meget sukker mere og mere, i en ond cirkel, hvorfra vi hurtigt skal komme ud.
Overvægt
Fødevarer rig på sukker er også meget kalorieindhold og helt blottet for de gode kalorierder nærer kroppen e mætte: du vil være sulten hurtigere, og du vil finde dig selv at gentage midnatssnacks i en evig tidssløjfe af genstartstypen.
Hyppige forkølelser og sygdomme
Løbende næse selv i midten af august?
Føler mig kold, er syg og konstant køler er indeks for en svækket immunsystem fra overdosering af glukose i blodet.
Sløret syn
Hvis den klichéerede sætning "Jeg kan ikke se sulten mere" er ordsprog, er det videnskabeligt bevist, at dehydrering forårsaget af de høje blodsukkerniveauer går til påvirker også cellerne i øjnene, deformere synet og sløre det.
Hudproblemer relateret til for meget sukker
Det dermis er det organ, der er ansvarlig for den meget vigtige opgave kommunikere den nyeste teknik til omverdenen, inden i.
Og ikke kun for at kommunikere: når der er en akkumulering af toksiner, er den menneskelige krop i stand til at kanalisere dem mod epidermis og derefter udvise dem gennem porerne.
For stort sukkerindtag lønner sig vanskelig rensningsfunktionen i huden hvilket får os til at forstå dette ved at sende os beskeder, der er alt andet end velkomne: acne, forstørrede porer, hudorme, eksem, rødme …
Høje glukoseniveauer fører også til mere urin, således dehydrerer epidermis; derudover beskadiger sukker blodkarrene (vigtigt for at levere dermis, hvilket gør det tonisk og elastisk).
Hyppigt behov for at tisse
Som nævnt ovenfor, a overdrevent forbrug af slik fører til at føle behovet for at have det oftere toilet praktisk.
At genbalancere koncentrationen af glukose i blodetfaktisk opløser kroppen en intracellulær væske for at blive tynd.
Nyrerne er ikke i stand til at genoptage al væsken og derfor oversættes det til hyppigt behov for at gå på toilettet.
Mundtørhed, overdreven tørst
Da menneskekroppen er en perfekt maskine, i tilfælde af overdreven glukose og derfor meget tisse, hypothalamus sender en dehydrering signal for at kompensere for tab af væsker.
Tør mund og pludselig tørst såvel som fortsætter bør få dig til at forstå, at betænket for at berolige hende med sukkerholdige drikkevarer ikke er løsningen, tværtimod.
Den samme ting gælder for alkohol, ægte sukkerkoncentrater.
