Bliv søvnig efter frokost og at føle sig særlig træt og træt er meget almindelig. I langt de fleste tilfælde den klassiske abbiocco efter måltider det afhænger af den forkerte livsstil.
Det cigaretrøg for eksempel forringer det kvaliteten af nattesøvnen og fremmer derfor søvnighed i løbet af dagen.
Også mig'overdreven eksponering for smartphone blåt lys, tablets og generelt alle elektroniske apparater, inden de går i seng om aftenen, er i stand til at stimulere vågenhed og forstyrre hvile. Oversat betyder det at være mere tilbøjelige til at forkæle sig med lur i løbet af dagen, inklusive dem efter frokost.
Når faktisk han får lidt hvile om natten det er normalt at føle sig mere træt og søvnig i løbet af dagen. Døsighed efter måltider kan dog ofte også være forårsaget af børn fejl, der er lavet ved bordet.
Her er mulighederne årsager til søvnighed efter frokost og løsninger, der kan hjælpe.
(Fortsæt efter billedet)
Du har overdrevet med pasta & Co
EN ekstra dosis kulhydrater til stede for eksempel i pasta, brød, pizza, stimulerer det blodsukkertoppe og enoverdreven produktion af hormonet insulin som fremmer træthed og døsighed. Men der er mere.
Pasta, brød og pizza bringer også en blanding af stoffer, der stimulerer afslapning. De indeholder B-vitaminer og tryptophan, som fremmer døsighed.
Løsningen? Fokus på fuldkorn og deres derivater. Takket være tilstedeværelsen af komplekse kulhydrater og fibre sikrer de kroppens energi i længere tid.
Du har udelukket grøntsager fra menuerne
Der grøntsager den er rig på mineraler, der er nyttige til bekæmpelse af træthed. De indeholder kalium og magnesium.
Det giver derefter vand, hvilket er vigtigt for kroppens funktion.
Det er derfor, at spise det vil hjælpe dig med at føle dig fuld af energi og vitalitet, selv efter frokost.
Du spiste junkfood
Fødevarer rig på fedt og sukker såsom færdigretter, snacks, pizzaer, sandwich, hotdogs og industrielt raffinerede fødevarer generelt vejer kroppen ned.
Derfor sænker de fordøjelsesarbejdet og fremmer følelsen af post-prandial træthed.
Fotokreditter: Uplash
