Gør stress dig fedt eller taber dig?
Uanset hvilken type reaktion enkeltpersoner har, når de står over for særligt travle, trættende eller stressende perioder - og den mulige brug af mad som en palliativ for andre følelsesmæssige mangler - har videnskaben bekræftet, at det på et fysisk og organisk niveau stress gør dig fed.
Selvom du spiser lidt, føler du dig oppustet, vi er i dårligt humør, vores tarm synes at gøre oprør, føler viafvejet og uden energi.
Hvis du undrer dig Hvad så til kroppen er svaret indeholdt i et enkelt ord: stress.
Her fordi særligt stressende tider vil gøre dig fed.
Og ikke, som nogle hævder, tabe sig.
Fordi stress gør dig fed
(Fortsæt under billedet)
Kortisols rolle
Cortisol er stresshormonet og når dens niveauer stiger, betyder det det vi er stressede.
Ifølge en undersøgelse offentliggjort i fedme, stresshormonniveauer er højere hos mennesker med højere vægt og talje.
Cortisol bremser stofskiftet og dette fører os til at tage på i vægt.
Søgen efter sukker
Vi ved alle, jo flere sukker vi indtager jo mere øges sandsynligheden for at skulle lave endnu et hul i bæltet.
Stress får os til at kigge efter slik og junkfood siden disse fødevarer de udfører en trøstende funktion umiddelbar.
Og her er den berømte stress sult.
Insulins rolle
Stress hæver dit blodsukker med det resultat, at hele den stressede periode blodinsulinniveauet forbliver konstant højt.
Dette indebærer en øget fedtopbevaring og følgelig også de ekstra centimeter (tilsyneladende) uden forklaring.
Sådan sænkes stress
Hvis du tror, du er stresset det er tid til at slappe af.
Prøv at forstå, hvad du kan lide at gøre, og følg den retning, find tid til hvile i både krop og sind.
Tillad dig selv daglige øjeblikke at dedikere til afslapningsteknikker eller til en yogakursus.
Til lavere stress og hold øje med skalaerne, skal du hold rytmerne i skak af dit liv.
