Der Jennifer Lopez diæt det er en del af en meget specifik og sund livsstil: kun ved at lægge stor vægt på ernæring, træning og gode vaner kan JLo holde sig i form, da vi så hende på SuperBowl ved 50.
Jennifer Lopez fortalte faktisk People, at hun aldrig fratager sig en kulinarisk tilfredshed, "Men - fortsatte han - Jeg lærte vigtigheden af at opretholde en sund livsstil».
Her er hvad JLo spiser på en typisk dag.
(Fortsæt under billedet)
Jennifer Lopezs diæt starter med en afbalanceret morgenmad
Ve med at springe over morgenmad. Faktisk på trods af hans travle tidsplan, JLo finder altid tid til at spise en komplet og sund morgenmad.
Ifølge People starter stjernen altid sin dag med en smoothie, normalt med jordbær, blåbær, hindbær, græsk yoghurt, honning, citronsaft og is.
Diætist Keri Glassman sagde, at JLo's er et godt valg:
"En smoothie er en god start på en hel dag - kombinationen af protein fra yoghurt og kulhydrater i frugt giver dig et boost af energi og tilfredshed til morgenen."
Grønt lys til snacks
En af de tricks af JLo synes at være den af spis konstantmed snacks om morgenen og eftermiddagen.
I et gammelt interview med Hello Magazine sagde han: «Når jeg er hjemmefra, har jeg altid med mig frugt og grøntsager til snack mellem måltiderne ".
Lopez's træner Dodd Romero afslørede sangers favorit snack til Us Weekly: en håndfuld valnødder.
Hvad man skal spise til frokost for at følge Jennifer Lopezs diæt
Typisk vælger sangeren en sund og let frokost.
Normalt vælger han laks eller den havabbor med en sideskål med broccoli, courgette og peberfrugter at spise i pinzimonio.
Men når det ikke er fisk, er det salat: hans favorit er baseret påsortkål og ost. Den interessante blanding kræver finhakket sortkål, ristede græskarfrø, smuldret ost, hakkede forårsløg og en sauce med frisk citronsaft og ekstra jomfru olivenolie.
Nogle gange, selvom sjældent, JLo tilføjer magert protein til sin salat, såsom æg eller kylling.
En sund middag (hurtigst muligt)
Til middag spiser Jennifer Lopez enkle, men nærende måltider grillet kyllingebryst, rosenkål og sauterede kartofler med en knivspids salt.
Hvis det ikke er kylling, vælger Lopez med et 'en anden kilde til protein serveret sammen med quinoa.
I et interview med Hollywood Life sagde skuespilleren: "Nu og da spiser jeg ris og bønner, en skål fra min barndom, og jeg kan godt lide svinekød og kylling - især den puertoricanske stil!".
Stjernen afslørede også: "Jeg prøver at spise med børnene omkring kl. 6:30, jeg synes, det er det perfekte tidspunkt til at hjælpe fordøjelsen.
Masser af vand (men ingen kaffe eller alkohol)
Jennifer Lopez drikker mindst syv glas vand om dagen, hvilket svarer til cirka en og en halv liter.
I et gammelt interview sagde stjernen: "Jeg sørger for, at jeg altid drikker rigeligt med vand, selv under måltidet, giver mig en følelse af mæthed ".
Stjernen tror på kraften i hydrering før og efter træning: "At drikke masser af vand, især inden en træning, kan hjælpe dig med at skubbe hårdere og få mere ud af din træningsrutine."
Udover vand drikker JLo lidt andet, især ikke kaffe:
«Jeg har ikke drukket koffein i årevis " afslørede hun sig selv og forbandt manglen på kaffe med sin fejlfri hud.
Også på en diæt i restauranten
”Jeg er en meget omgængelig person og elsker at tilbringe tid sammen med mine venner og familie - afslørede Jennifer Lopez i et interview med Hello! - så når vi går ofte ud for at spise, men jeg prøver altid at bestille sundt ".
Heldigvis for hende viser det sig ikke for svært:
"De fleste restauranter tilbyder sunde måltider med lavt kalorieindhold," forklarede han. Så jeg har normalt en salat eller en fiskeretter med grøntsager ".
Ingen afvigelser fra reglen?
Det er rigtigt, at Jennifer Lopez følger en utrolig sund kost, men han har også en sød tand.
Ifølge People er hans yndlingsdessertercookies, det er de typiske amerikanske smørkiks med chokoladechips eller tørret frugt.
Og en gang imellem, normalt med børn, JLo forkæler sig med en kæle, en lille pause fra kosten, spise hans yndlingskager.
