Før der er nogen tvivl: Åndedræt diæt det er ikke lavet af luft alene, tværtimod giver det dig mulighed for at spise (ganske) frit.
Snarere er det baseret på det faktum, at fedt forbrændes ved vejrtrækning.
Du læser rigtigt: Fedt brænder, når du trækker vejret, derfor at tabe sig bare trække vejret.
Grundigt dog.
Breath Diet starter fra den antagelse, at vejrtrækning smelter fedt
Der vejrtrækning forårsager opløsning af fede aflejringer. Optagelse af ilt og frigivelse af kuldioxid er den mekanisme, der fjerner fedt.
Fedt består af kulstof, brint og ilt.
Når sidstnævnte når fedtcellerne, finder en kemisk reaktion sted for frigivelse af energi, der genererer affaldsprodukter såsom vand og kuldioxid, bortskaffet gennem vejrtrækning (og også sved).
(Fortsæt efter billedet)
Sport får dig til at tabe sig, fordi det får dig til at trække vejret mere
Af denne grund træning får dig til at tabe sig: Hvorfor, Ud over at intensivere magert masse og muskler forårsager det mere intens vejrtrækning.
Træning indebærer svedtendens (som hjælper med at slippe af med toksiner og affaldsmateriale, herunder fedtaflejringer), intensiveret vejrtrækning og muskelarbejde, en tredobbelt, der sikrer en remise en forme baseret på sunde antagelser (snarere end at skære kalorier).
Hvad er Breath Diet?
L 'Japansk skuespiller Miki Ryosuke er skaberen af den såkaldte " ånde diæt ”, Den, som han sagde, tillod ham at tabe 13 kilo og 12 cm i taljen på seks uger.
Uden madrestriktioner.
På udkig efter åndedrætsbaserede afslapningsmetoder opdagede Ryosuke ved et uheld, hvor meget det er effektiv vejrtrækning hårdt for at tabe fedtmasse.
Ifølge hans metode ville det være nok tag en række lange, fedtforbrændende vejrtrækninger hver dag.
Sådan taber du dig ved at trække vejret
Der ånde diæt af Miki Ryosuke er intet så transcendentalt, faktisk: det er baseret på hurtige og lette øvelser, såvel som på den mest naturlige handling, der findes for mennesket.
Er tilstrækkelige minimum 2, maksimalt 5 minutters vejrtrækning om dagen for at se silhuetten slankere betydeligt.
Vi skal stå op, læg et ben frem og et tilbage opmærksom på losse vægten af kroppen på den bageste fod.
På dette tidspunkt træk vejret i luften i 3 sekunder, løft dine arme over hovedet.
Efter inhalationsfasen, vi går videre til udånding og kaster luften kraftigt ud i 7 sekunder.
Dermed er det nødvendigt samle mave muskler.
Hvad du spiser, når du følger vejrtrækningsdiet
Alt, selvfølgelig at vælge sunde fødevarer og afbalancerede kombinationer.
Middelhavsdiet det vil være fint, det vigtige er at give alle de næringsstoffer, der er nødvendige til energibehov, uden at begrænse dig selv til noget (sundt).
Kontrolleret vejrtrækning hjælper med at forbrænde fedt og vil også påvirke stress, så du kan styre træthed og følelser meget bedre.
Hvis du gør det, undgår du også at ty til skrald og mad med højt kalorieindhold, som vi slugter med, når vi er nede i lossepladserne.
Kontraindikationer ved dybe vejrtrækninger
Selvom vejrtrækning er en af de mest naturlige ting, der findes, skal du være meget forsigtig.
Læger påpeger det vejrtrækning er en ufrivillig handling, derfor bør den ikke konditioneres og kontrolleres på nogen måde. Ændr det ved at intensivere det det kan forårsage hyperventilation, hjertebank eller endda besvimelse med bevidsthedstab.
Især dem, der lider af hjerte- eller åndedrætsproblemer som astmatikere, bør undgå at eksperimentere med åndedrætsdiet.
