Den orientalske metode til at tabe sig og tømme luft har vand som en allieret. Her er hvad man skal vide om vanddiet, der kommer fra Japan
Der Japansk vand diæt det er ikke en diæt i streng forstand: det er snarere en række gode regler, der skal følges, hvis du vil tabe dig og sige farvel til vandretention.
Til tøm maven og se skalaens hånd gå markant ned, vand diæt der kommer fra Japan kan hjælpe dig meget.
Uden for mange ofre: det er kun et spørgsmål om at drikke flere glas vand før måltiderne. Kort sagt, så simpelt som at drikke et glas vand!
Officielt godkendt af Japan Medical Association, er dette en protokol, der er opmærksom på hvor meget vand at drikke, og hvordan man gør det fra de tidlige timer om morgenen.
Her er det hvordan virker det i særdeleshed.
(Fortsæt efter billedet)
Hvilken type vand at drikke
Før vi taler om hvordan og hvornår, er vi nødt til at analysere "hvilket". Ikke alt vand er godt: i henhold til den oprindelige protokol for den japanske vanddiæt er råmaterialets egenskaber grundlæggende.
Vandet skal være frisk : ikke frosset, fordi det kan forårsage gastrisk forstyrrelse, men stadig ret koldt.
Ud over temperaturen er sammensætningen også vigtig: der må ikke være spor af fluor eller kalksten.
Vand renset ved brug af filterkander samt mineralvand på flaske vil være fint.
Hvor meget vand at drikke, når du vågner op
Ved opvågnen, så snart du kommer ud af sengen, er det nødvendigt drik 4 glas vand på tom mave og være omhyggelig med at overholde et par sekunders pause mellem det ene glas og det næste.
At være på tom mave er det nødvendigt at sluge meget langsomt for ikke at stresse mave- og fordøjelsessystemet.
Efter de 4 briller er rådet det vent mindst 45 minutter, før du spiser morgenmad.
Først kan det være, at mængden af 4 briller, der skal indtages efter hinanden, er overdrevet. Tving ikke dig selv, og hvis du finder ud af, at din mave ikke sætter pris på så meget vand, skal du starte med mindre doser.
To briller vil være fine, øges gradvist, indtil du når i alt fire.
Med to eller fire glas er tiden til at vente med at indtage dagens første måltid altid den samme: 45 minutter.
Hvor meget vand at drikke før en snack
Også før en snack du skal følge vandprotokollen for at drikke på forhånd.
Afslutningsvis: for enhver fast mad, du skal sluge, skal du drikke først.
Hvis hovedmåltiderne kræver, at der forbruges 4 glas 45 minutter før, falder mængden og timingen for snacks betydeligt.
Et enkelt glas vil være nok til at drikke cirka et kvarter før.
Men hvis snacken er høj i kalorier, skal du drikke to. Husk dog, at vand ikke virker mirakler: uden at følge en sund og kaloriefattig diæt vil du ikke tabe meget!
Så det er okay at drikke vand før måltiderne, men det, du spiser, bør ikke være for højt med kalorier og fedt.
Hvor meget vand at drikke før hovedmåltiderne
Vedrørende frokost og middag du skal opføre dig nøjagtigt som til morgenmad: 4 glas vand på tom mave.
Glem ikke at sip langsomt, observerer en pause mellem et glas og et andet. Det her altid tre kvarter før måltidet.
Drik ikke straks efter måltider
Der Japansk vand diæt det giver indikationer på, hvordan og hvor meget man skal drikke ikke kun før man spiser, men også efter.
Det er forbudt at forbruge vand i mindst et par timer efter morgenmad, frokost og middag.
Hvis tørsten er uudholdelig, kan du drikke varmt vand i små slurke. Dette risikerer ikke at kompromittere effektiviteten af mave- og fordøjelsesprocesserne.
Men det er altid bedre undgå at indføre vand i maven i de to timer efter et måltid.
Hvad er vanddiet til?
Den japanske vanddiet giver utallige fordele. Årsagen skal først identificeres i dens kilde: vandet faktisk.
Vandet fremmer fordøjelsessystemets funktionmodvirker tarmperistaltik og følgelig forhindrer oppustethed i maven.
Også huden påvirkes af de gavnlige virkninger af vand, hvilket gør den mere elastisk og sund når vandforsyningen er optimal.
Forbrug af vand har derefter en rensende effekt: dette er den bedste detox-praksis, især hvis vandet indtages på tom mave.
Drik også vand på tom mave holder sultfølelsen under kontrol og fremmer effektiviteten af lymfesystemet.
Selv dem, der lider af forhøjet blodtryk, gastritis og gigt, kunne drage fordel af denne gode hydratiseringspraksis efter at have konsulteret den behandlende læge i tilfælde af en etableret patologi.
Mulige bivirkninger
Ud over fordelene er det dog muligt, at det også vises nogle bivirkninger.
Faktisk kunne de oprindeligt præsentere sig selv symptomer såsom kløe, svimmelhed, hovedpine, svedtendens og dårlig ånde.
Det handler om konsekvenser af afgiftning af kroppen på grund af den afgiftningseffekt, som vandet medfører, så rolig. Men det er altid godt ikke at undervurdere nogen bivirkning.
Langt om længe aldrig overstige 2 liter vand om dagen fordi det risikerer træthed og muligvis kompromitterer urinvejene.
