At forblive (eller komme tilbage) i form uden et motionscenter det virker umuligt, men det er det ikke.
Jo da, du skal have sex regelmæssigt. Men det vil ikke være en træthed, der kan sammenlignes med et løbebånd eller en gag-session, ikke?
Ud over at være en af de mest underholdende aktiviteter, der faktisk findes, og en god måde at opretholde parrets forståelse på, er sex også en fremragende "disciplin" for tabe sig og hold dig i form.
Ved du for eksempel, at kalorier du forbrænder med forskellige positioner og teknikker er de sammenlignelige og dem, der forbruges ved at udføre nogle af de mest populære sportsaktiviteter?
Her er alt hvad du behøver at vide for at forbedre din kondition (og endda dit humør, som om det ikke var nok).
Passer uden et motionscenter takket være sex: sådan gør du det
(Fortsæt under billedet)
Tillader sex dig virkelig at holde dig i form uden gymnastiksalen?
Altså ja, sex er en sportsaktivitet ligesom de andre. Tværtimod: meget mere stimulerende set fra endorfiner.
Faktisk svarer en times sex til en halv times jogging og forbrænder ca. 90 kalorier for kvinder og 120 for mænd.
Manden forbrænder i gennemsnit 4,2 kilokalorier i minuttet (mens man løber forbrændinger 9,2), kvinden 3,1 pr. Minut mod 7,1 forbruges pr. Minut i gennemsnit i en halv time på løbebåndet.
Under sex når hjertet i gennemsnit 180 slag i minuttet, hvilket fremmer kalorieudgifter.
Så gør gymnastisk aktivitet mellem lagnerneomkring en tredjedel af, hvad du ville brænde, mens du kører, forbruges.
Men vil du lægge ekstra sjov på?
Passer uden et motionscenter: her er hvor mange kalorier du forbrænder med sex
Du behøver ikke at blive "Jury Chechi of sex" for at tabe dig: selv kysse i en hel time er allerede en god træning.
Et langvarigt og lidenskabeligt kys af Omkring 60 minutter får os til at forbrænde 200 kalorier, så grønt lys til vellystige og meget lange kys.
En halv time mellem arkene er som en dobbelt i tennis
Det den ideelle tid til at afsætte sex er en halv time.
At elske i 30 minutter om dagen vil betyde, at du aldrig har problemer med linjen og taljen igen.
Faktisk involverer en halv time af denne slags spild af kalorier svarer til en dobbelt i tennis eller skøjteløb.
At gå hurtigt forbruger de mildt sagt betydeligt mindre.
Hvor mange kalorier der forbrændes med forspil
Men lad os starte fra begyndelsen, dvs. kom nu forspil.
At komme i sengen indebærer allerede nogle forbrændte kalorier: 2. Få vil du sige, men hvis du går op og ned tre eller fire gange, kan du allerede spise 16 Tic-Tacs uden skyld, så at sige.
Også klæde sig af har sine fordele, fordi det brænder intro ved 12 kalorier.
Og lad os nu komme til det punkt: kæle, kysse og kærtegne hinanden lidenskabeligt i cirka tyve minutter forbruger ikke mellem87 kalorier for kvinder og 107 for mænd.
Dette er kalorieindtaget på 300 ml øl.
Hvilke positioner forbruger mest kalorier?
Hver kønsposition indebærer et andet forbrug, det hele afhænger af stunts og det udstyr, du beslutter at engagere dig i.
Cirka ti minutter med klassisk intimitet, i hvad der almindeligvis kaldes "Missionærstilling", får dig til at sige farvel til 250 kalorier (om en is).
Hvis derimod kvinde sidder oven på manden, vil hun se 300 kalorier forsvinde, mens han "kun" 130.
Der vinderpositionen er dog stående: 10 minutters sex på denne måde forbrænder skønheden ved 600 kalorier, dem (næsten) af en margherita pizza.
Hvor mange kalorier der forbrændes med orgasme
Højdepunktet for glæde er også energiforbrugets. Faktisk involverer øjeblikket med orgasme den største aerobe aktivitet, den der forbrænder energi mest.
De kan derefter slettes op til 122 kalorier med en "traditionel" orgasme, der varer et par sekunder.
De, der er heldige nok til at eksperimentere med de mindre almindelige, det vil sige de længere og mere intense, der kan dække mere end et minut og kan blive flere, så kan du også lave en pizza med øl og is.
Hvad er KamaFitness, foreningen af kamasutra og fitness
Navnet siger allerede alt: foreningen mellem Kamasutra, den berømte tekst, der skildrer erotiske positioner, og fitness har ført til fødslen af en slags "disciplin" (endnu ikke formaliseret, så den vil passere, før den kan se den kl. OL, LOL) det blander kærlighedens fornøjelse med sund gymnastik.
Det handler om erotiske øvelser at gøre parvis designet til at øge og definere mere muskelmasse.
Naturligvis uden at forsømme den smukke del, den seksuelle.
Andre sexproffer
Sex er livsgrundlaget, hvad der giver dig mulighed for at reproducere og frem for alt at gøre det mens du har det sjovt …
Ud over den utvivlsomt "remise en forme", som vi i vid udstrækning har dækket, har god seksuel aktivitet mange andre fordele.
At have opfyldt erotisk samleje giver dig mulighed for at reducere stress og mange andre psykologiske tilstande som depression. Angst aftager også mærkbart og dermed også søvnforstyrrelser.
Ved at slappe af i centralnervesystemet forbedrer sex også cirkulationen og bekæmper endda cellulite.
Hvad laver du stadig her foran skærmen?
