I løbet af disse dage, hvor vi er nødt til at blive hjemme, frygt for Coronavirus banker på vores liv gennem nyhederne og dårlige nyheder at vi læser overalt.
Vi prøver at distrahere os selv, tænke på andre ting, læse eller se en tv-serie men sindet bliver snart bange igen.
Frygt er derimod en grundlæggende følelse, som vi skal lytte til og byde velkommen lige så meget som andre følelser.
Følelse af (højre) frygt i denne periode er positiv, vi forklarer hvorfor.
(Fortsæt efter billedet)
At være bange giver dig mulighed for at beskytte dig selv
Hver følelse har en meget specifik funktion.
I dette tilfælde frygt hjælper med at tage alle forholdsregler de tjener til beskytte os selv og andre.
Uden frygt ville vi faktisk risikere at vedtage ubevidst opførsel, der ville bringe os i fare.
Heldigvis er de fleste af os bange lige nu.
Frygt hjælper med at være opmærksom
Frygt hjælper med at blive opmærksom på øjeblikket som vi oplever.
Takket være frygt for, at vi søger information, verificerer vi faktisk dataene, vi er klar til at forstå og studere situationen for at forberede os på at leve den på den bedste måde.
Med andre ord, vi ser efter løsninger til at tilpasse sig perioden.
Omfavn følelsen af frygt og tak hende for at hjælpe dig med at møde disse dage.
Advarsel: frygt må ikke føre til panik
Frygt i løbet af denne tid hjælper os og støtter os, men … det må ikke gå i panik.
Faktisk ville panik føre til irrationel og farlig adfærd som ville sprede smitten i stedet for at modvirke den.
Så frygt forbliver på en funktionel tærskel, undgå konstant at høre nyhederne eller tvangsmæssigt søge efter nyheder.
Begræns dig selv til Følg reglerne vi er alle klar over nu og holder dig kun informeret en gang om dagen.
Husk at sluk for telefonen mindst en time før du går i dvale.
Det må være din allierede
Bevæbn dig selv med frygt, når det opstår.
Genkend det, føl det og tag det med dig hver gang du skal shoppe eller til apoteket.
Det skal blive din allierede, du er bange, og det er okay.
Takket være frygt, der får dig til at tage alle de nødvendige forholdsregler for at beskytte dit helbred, kan du være sikker og snart vende tilbage til dit sikre rum.
