Efter tre måneders lukning,fitnesscentre i Italien genåbner (samt svømmebassiner, yoga, dans, pilates osv.).
Det er derfor muligt at vende tilbage til træning i sportsfaciliteter, så længe alle regler og forholdsregler, der er nødvendige for at garantere personalets og kundernes sikkerhed og sundhed.
Men giver det virkelig mening? Eller er der en unødvendig risiko?
Hvad er de regler, som fitnesscentre skal respektere
Reglerne i denne henseende er klare: indtil nødsituationen er overvundet, du vil ikke være i stand til frit at komme ind og ud af gymnastiksalen, men det vil være nødvendigt at lave en aftale; du kan ikke træne i selskab; du bliver nødt til at beholde social afstand og endda stoppe for at chatte eller stoppe i de fælles områder vil være forbudt.
De vigtigste regler for træning i gymnastiksalen efter nedlukningen:
Det vil være muligt at træne i vægten, men del ikke værktøjer med andre mennesker;
Sara det er obligatorisk at opretholde social afstand både under aktiviteten og i pauserne.
Vægte, håndvægte, vægtstænger og måtter skal desinficeres grundigt efter hver brug, mens maskinerne og alt, hvad der ikke kan desinficeres, ikke kan bruges.
Det vil være nødvendigt reguler indgangene til hallen, for at undgå sammenkomster og sammenlægninger, som vil betale sig ude af adgang til gymnastiksalen frit.
L 'deltagerlistedesuden bliver det nødt til at være opbevares i mindst 14 dage.
Det er også forbudt at tage et bad i omklædningsrummet, samt at bruge saunaen eller det tyrkiske bad sammen med andre medlemmer.
Det er forbudt at placere personlige genstande på bænkene under træning.
På den anden side er det obligatorisk at kaste papiret, der bruges til at tørre sved væk i godt forseglede beholdere.
Alternativerne til gymnastiksalen
Nogle mere og nogle mindre, vi er alle veteraner fra karantæne til al sport. Dette demonstreres af dataene i en global rapport *, der registrerede enstigning i antallet af abonnementer på fitnessapps, der er taget ud i låseperioden.
(* Kilde: GlobeNewswire).
Hvilket beviser det for mange mennesker du behøver ikke gå i gymnastiksalen for at træne og holde dig i form.
De bedste apps til at træne derhjemme
SWEAT: Kayla Itsines Fitness
et af de største kvindelige fitness-samfund i verden. Ved roret er Kayla Itsines, den internationalt anerkendte personlige træner, der sammen med andre kvindelige kolleger tilbyder cardio- og toning-kredsløb samt giver nyttige ernæringsråd. Gratis i den første uge. Info her
Beachbody: årets app
Under karantænen brød den loftet på to millioner abonnenter, og i slutningen af april blev en online lektion fulgt live af over 31.000 mennesker på samme tid. Info her
Dydig: jo mere du forpligter dig, jo mere tjener du
Konceptet er simpelt, men stimulerende: applikationen belønner folk, der følger den foreslåede sunde livsstil, og giver dem også mulighed for at udfordre venner og kolleger. Det tilbyder også nogle plusser som søvnanalyse og guidet meditationssti. Info her
