Det app til at træne derhjemme når du ikke kan gå i gymnastiksalen, er de en frelse.
Sikker på, du kan træne alene, men har en træningsplan og timing, der skal følges gør alt meget lettere og mere effektivt.
I havet af tilgængelige apps er det imidlertid vanskeligt at finde dem, der virkelig er gyldige.
Derfor har vi valgt 8, som vi forsikrer dig om at udføre deres arbejde meget godt baseret på dine behov eller præferencer.
Fra Nike til Adidas, der går igennem programmer som fit-star Kayla Itsines og træningsplaner foryoga og udholdenhed, her er bedste apps til at holde sig i form, mens du bliver hjemme, ogsåpå få minutter og uden udstyr.
(Fortsæt efter billedet)
Nike Training er en app til en komplet aerob træning (gratis)
Nike er en gratis hjemme træning ansøgning, egnet til alle niveauer.
Faktisk kan du vælge mellem forskellige træningsintensiteterog også i henhold til den tid, du har til rådighed.
Øvelserne, der skal gøres, vises i videoen: så alt er klarere.
Der er også styrke yoga og programmet "7 minutters total body desk detox", der er velegnet til begyndere.
(Foto af Dane Wetton på Unsplash)
Adidas træning af Runtastic, komplet aerob træning med vokaltræner (gratis)
Gratis træningsapp der gennemfører et træningsprogram i henhold til dine behov og mål: hvis du vil være i form, gå ned i vægt, få muskelmasse og så videre.
Du vælger derefterbevægelsesintensitet.
Mange programmer, også baseret på varighed.
L 'stemme coach guide under træning.
Sweat: Kayla Itsines Fitness er den bedste app til træning designet til kvinder (betalt med gratis prøveuge)
Appen til dronningen af fitness Kayla Itsines (12,3 millioner følgere på Instagram) det betales: koster 19,99 euro pr. måned (eller 119,99 euro om året) med en syv dages gratis prøveperiode hvorefter den kan deaktiveres uden at betale.
Dedikeret til kvinderforeslår programmer for hvert niveau, også for nybagte mødre der ønsker at komme tilbage i form efter graviditet.
Alternativt kan du altid mod et gebyr downloade e-bøger fra hans websted.
Syv - 7 minutters øvelser, en app til at træne derhjemme et par minutter om dagen (mod betaling med en gratis prøveuge)
App perfekt til dem, der arbejder meget selv hjemmefra og kan ikke udskære den daglige time for at afsætte sig til fitness. Du vælger dit mål og din træningstid (en påmindelse er planlagt) og træningen varer, som navnet antyder, 7 minutter.
Er de nok? Ja, hvis det gøres konsekvent hver dag.
Udfordringer forslag som spil gør træning lettere.
Prisen? 5,99 euro om måneden (med en gratis uge) eller 59,99 euro for et helt år.
Asana Rebel, yoga-app derhjemme (betalt)
Yoga og fitness blandet for total velvære. Denne app kalibrerer også træning baseret på højde og vægt (faktisk og ønsket).
Daglige planer laves efter valg tre mål: tabe sig, have en fast og tonet krop, skabe sunde vaner, træne mere effektivt, men også have mere energi og sove bedre.
Den kvartalsvise pris er 37,99 euro.
(Foto af wee lee på Unsplash)
Freelatics, app til hjemmetræning og ernæringsrådgivning (betalt)
Når han tilmelder sig, spørger han hvis du vil udføre kropsvægtstræning, løb eller træning med vægte og vægtstænger.
Programmerne varer 12 uger, prisen er 1,92 euro om ugen (24,99 i tre måneder), men ved at betale mere får du også ernæringsmæssige råd.
PerdiPesoIn30Giorni, app til at træne derhjemme med et vægttabsmål (mod betaling med gratis prøveperiode)
Applikation, der genereres træningsplaner baseret på dit kritiske område: arme, mave, bagdel, ben.
Det kan også forbinde med Apple Health, for dem med en Iphone.
De månedlige omkostninger er 10,49 eller 40,99 om året med en syv-dages prøve.
(Foto af i yunmai på Unsplash)
8Fit, målbaseret træningsplan-app (betalt)
Betalt app han opretter målbaserede træningsplaner som du vil opnå.
Inkluderet er der også en madplan.
De månedlige omkostninger er 19,99, hvilket reduceres ved at vælge 6 måneder (44,99 euro) eller den årlige (59,99 euro).
